[...] czasu puchlo ale po 2-3 tyg. schodzilo i dalej gralem. Na letnim obozie noga spuchla (sierpien) chociaz w lipcu prawie nie gralem (ostatni raz spuchla pod koniec czerwca). I udalem sie po obozie na rezonans i do ortopedy i tak trafilem na stol operacyjny Jestem 3 dzien po zabiegu i jak kolega zaznaczyl: nie ma czego się bać!! Znieczulenie w [...]
[...] wielka bania i to było najgorszy dzień bo opuchlizna się powiększyła oczywiście ból i duży dyskomfort. W pon poszedłem do przychodni, zrobiłem RTG i wszystko ok, następnie udałem się do chirurga i ta wizyta to jeden wielki dramat. Podobnie jak u niektórych z Was,lekarz postawił złą diagnozę. Sprawdził nogę (nie kolano!) zaledwie raz( nie zrobił [...]
[...] sama blizne i 2 dziurki nie za duzo tego?pozdro leczenie:atroskopowa artrosopowa rekonstrukcja wiezadla krzyzowego przedniego kolana prawego sciegnami zginaczy pobranymi z uda lewego metoda rigid-fix.plastyka sciegna miesnia krawieckiego prawego metoda slocuma.czesciowa meniscektomia.. zalecanie: (jeden z pkt.dla mnie dziwny po przeczytaniu [...]
[...] niedziela ), w sobotę jedynie dostałem temperatury nieco powyżej 37 st, ale w niedziele wszystko wróciło do normy i mogłem wyjść do domu. Generalnie noga była opuchnięta od uda po łydkę, krew bardzo napływała do łydki i towarzyszył temu taki rozrywający ból no i miejsce pod udem także boli, skąd lekarz pobierał przeszczep. Nie mam także czucia [...]
Witam 31 stycznia niefortunnie upadłam na nartach,prawa noga wykręciła się prawie o 180 stopni, coś chrupnęło w kolanie i poczułam niesamowity ból,który po kilku minutach ustąpił. następnego dnia wybrałam się na pogotowie, tam wykonano rtg kolana i nie stwierdzono żadnych problemów kostnych. Lekarz zalecił okładanie spuchniętego kolana lodem, [...]
[...] zgięcia, aczkolwiek powinieneś zacząć od szyny, ale szyna będzie osiągalna tylko w przychodni rehabilitacyjnej. Poza tym ćwicz przywodziciele - piłka niedopompowana między uda tuż za kolana, leżysz na plecach, nogi ugięte w kolanach stopy równolegle i zgniatasz tą piłkę udami. Przeczytaj ten artykuł z linka co jest wyżej podany - koniecznie [...]
bolek1970 myślisz, że uda Ci się mnie wyśmiać? Otóż nie :D. Wrzuciłbym zdjęcia, ale muszę jeszcze doszlifować sylwetkę. Pozostał mi tłuszcz na odcinku lędźwiowym, przy łopatka i na udach. Ogólnie walczę o kratę i wiem, że cel osiągnę za 2, 3 może 4 miesiące. Przez miesiąc spalę sporą część tego tłuszczu - tak jestem tego pewien, bo wiem, co mam [...]
[...] D - 8000 jednostek dziennie Omega 3 Mg + Zn + B6 Olimp Vita-Min Trening Push&Pull 4x w tygiodniu Cardio 2x w tygodniu Interwaly 2x w tygodniu Obserwacje: - pozostało sporo tłuszczu na brzuchu - bardziej widocznie bicepsy i uda Pytanie: Warto wejść na jakiś spalacz? Jeśli tak to co polecacie /SFD/2018/1/31/40215dba95ff4a5d9526778caaf87537.jpg
[...] kłójącym, piekącym a nawet palącym. Ze 2 razy to mnie porządnie złapało, się bałem ruszać nawet. Ale odkąd tak sobie strzelam, to jest nawet ok, tylko, że nie zawsze uda mi się tak strzelić, a wtedy po takim rozciągnięciu to nawet gorzej może boleć. Ale po chwili znowu próbuję i się w końcu strzeli i ból przechodzi. A i jeszcze jedno, gdy [...]
[...] Bez artroskopii się nie obejdzie. Najfgorsze jest naderwane ACL krzyżowe przednie mają za małe stężenie kolagenu i się nie regenerują trzeba rekonstruowć czyli wycicnać z uda bądź z pod rzepki i przeszczepić. Uwierz mi miałem artoskopie naprawde nie ma się czego bać. Znieczulenie podpajęcz... czyli strzał w kręgosłup i nic nie czujesz zapewnie [...]
Jeśli chodzi o progresję to u mnie wyglada tak, ze jeśli w poniedziałek na klatę uda mi się zrobić 5 serii ciężarem 75kg po 6 powtórzeń to w następnym tygodniu próbuje 77kg zrobić 6 powtórzeń w 5 seriach. Nie wiem czy to dobrze czy nie ale do 75 kg wychodziło w miarę i tu właśnie stanąłem bo np już w 4 serii 4 powtórzenie to musi ktoś pomagać . U [...]
Jeśli chodzi o progresję to u mnie wyglada tak, ze jeśli w poniedziałek na klatę uda mi się zrobić 5 serii ciężarem 75kg po 6 powtórzeń to w następnym tygodniu próbuje 77kg zrobić 6 powtórzeń w 5 seriach. Nie wiem czy to dobrze czy nie ale do 75 kg wychodziło w miarę i tu właśnie stanąłem bo np już w 4 serii 4 powtórzenie to musi ktoś pomagać . [...]
[...] to wolałbym aby to był środek przetestowany i cieszący się dobrą opinią - ogólnie mówiąc, działający. Planuję w przyszłości, być może już niedalekiej (kwiecień/maj w zależności od tego czy uda mi się zredukować smalec czy nie) posiłkować się jakąś kreatyną, może białkiem. Ale do rzeczy... - dorzucić do diety spalacz czy dać sobie na razie siana?
Koniu ale ja nie mam kompleksów, po prostu chciałam kaloryfer na lato. Pierwszy raz w życiu, taka zachcianka. Sam widzisz, że jem i nawet pije piwo. Jak się nie uda to wzruszę ramionami. Chciałam tak max 1-2cm wymiarów zrzucić. A niska waga spowodowana jest niską masą mięśniową (według analizy składu ciała) Zmieniony przez - yuki w dniu 2013-04-22 [...]
[...] MOJĄ HISTORIĘ PO TO, ŻEBY DAĆ MOTYWACJĘ WSZYSTKIM CO NIE WIERZĄ, ŻE BEZ DIETY TYPOWO KULTURYSTYCZNEJ I SUPLEMENTÓW ORAZ STERYDÓW UDA SIĘ COŚ WOGÓLE OSIĄGNĄĆ!!!! co ci się udało osiągnać tą twoją "dietą"? 43 cm w bicepsie i 90 cm w pasie... powiedz czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest zdrowy Zmieniony przez - t137 w dniu [...]
Ja zastanawiam się czy za drugim razem uda mi się jakoś zakamuflować ahahha, bo żona powiedziała, że pokoj dalej cytuje "j**#e żulem "i następnym razem mam spać na podłodze :D... Ode mnie jakos nie smierdzialo, chyba że ktoś np łączy z trenem to nie zazdroszcze wtedy. Jedynie co zauwazalne to inny mocz. Ciemniejszy. A na pocenie wentylator w [...]
[...] tabeli na 1.stronie to chyba jestem mutantem ;P takie moje postanowienie: osiągnę 180cm to przytyję do 75kg- i tak było, a teraz jeżeli dojdę do 190cm (mam nadzieję że się uda) przytyje do 80kg (chyba że będę miał ochotę na więcej ;D- to przytyję więcej- proste) mój ojciec ma 184,5; 18-letni brat 184 a matka 168 (chyba) wg mnie 175cm wystarczy- [...]